観音山とルーシーダットン

最近ルーシーダットンのネタなかった

たまに聞かれるので説明を
なぜ私、蓮明はルーシーダットンを始めたのか？？

　ぎっくり腰　＆　ヘルニア　＆　坐骨神経痛　になったから


ある朝、目が覚めると・・・身体が動かない!!
何これ・・・なんとか壁をつたって立ち上がり、
つい　「はくしょ～ん」　その時全身に激痛が
あ・・・・何かやってしまったそのまま近所の接骨院へ・・・
　「ぎっくり腰ですね！」　がぁ～～んっ

当時は立ち仕事だったので本当に辛かった。
日常生活も辛く前屈みが一切できず、顔も洗えない、イスに座ると立ち上がれない。
トイレに座ったら立てなくて、タオルハンガー壊す
コルセットは取れても、相変わらず辛くて脚のむくみも半端じゃなかった。
脚が痺れるようにもなって、整形外科でＭＲＩも撮りました。
でも整形外科の先生は
　「ヘルニアですね。　まぁ様子を見て・・・」
え～～～っすごく辛いから来てるのにもうずっとて言ってるのに
接骨院もいくつも行きました。マッサージしたり温めたり、
その場は気持ちいいけど治る訳ではない・・・。

これは自分でどうにかするしかない！！
じゃ身体に良さそうなものは・・・と探して見つけたのです
だから最初は単純に自分の為にだけ。
でもやっているうちに自分と同じ思いで悩んでいる人もいるはず
少しでもいいから楽になって欲しい！　そう思い人に伝えようと思いました。



腰痛・肩こり・冷え性・・・病気ではないけどとても辛いものです。
冷やすとか温めるとか、痛みを和らげるものはあってもなかなか治らない。
安静がいいのか・・・でもただじっとしていても治らない。
腰痛持ちの場合は　「よくなったら腹筋・背筋など運動を！」
な～んて言われてもなかなか難しいですよね。

だから　簡単に気軽に出来るルーシーダットンは良いです
ポーズごとに効果・効能が明確なのでやりやすい！　やる気もでる！

でも　私は意外だったのですが、
　「動くことは疲れる！」　と思っている方がいます。
でも腰痛・肩こりの原因はほとんど同じ姿勢で動かしていないから。

　「　動くことは疲れるのでは無く、疲れを取るため、強張った身体をほぐす為に動く。
　　動かしほぐす事が習慣になれば予防にもなる　」


さらに身体がほぐれていくと心もほぐれます。
どれだけリラックスしようとしても身体が痛かったり、緊張していては心も同じです。
身体は疲れてるけど、心は元気なんてありえない。心と身体は一体です。
尚、腰痛は原因が不明な事も多いですが、ストレスが原因な事もあるそうです

ちなみに、
私はルーシーダットンを始めてから腰痛はほぼ改善されました。
脚の痺れは全く無いです。腰は少し調子悪いかなと思う時もありますが
ヒドくなる前に、治すようにしています。
だってあんな思い２度としたくないもん！！


あとレッスンの時に動作、姿勢など日常出来る事をなるべく伝えるようにしています。
これすご～く大事なのですが、お医者さんとかあまり教えてくれない。
色々知るにつれなんで教えないのぉ～っと思うようになりました。


自分が経験した事を活かして皆様に伝えていきたいです。
もっとお役に立てるように精進しなきゃ！！

☆これは肩こり・腰痛・骨盤矯正に効果的なポーズ♪