2009年12月26日

ルーシーダットン レッスン内容

ルーシーダットン・・・
タイのヨガとも言われますが、誰にでもできる!のが特徴face05

運動不足の方でも無理なく、柔軟性や筋力にあわせた動きで
身体に負担をかけずにゆ〜ったり行います。

続けていく事で・・・
柔軟性の向上、筋力UPも感じられ、
歪みの調整・冷え性・肩こり・腰痛・ダイエットicon12 など様々な効果に期待face08

お約束は 「無理をしないで気持ちよく」
なぜなら・・・痛みや辛さを感じる事は効果が半減!
身体がかたい方でもご安心をface02

1年以上前からやっている横須賀のお寺の教室では、
60代のご夫婦の方も通ってますface01

年齢、運動能力に関係なし、です。
少人数なので丁寧にお伝えできますicon06



(写真はポーズ例)

冷え対策にも重要なicon12呼吸法についてはまた次に・・・



                                                                            レッスンカレンダー←詳しくはコチラ!!                                                                  各レッスン問い合わせ先                                                                              ★慈眼院(高崎観音山)  城山クリニック(高崎城山団地)   ⇒蓮明 ℡090-8640-1957                                                                                           ★東光寺(横須賀)   ⇒東光寺 ℡046-848-4512    
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