観音山とルーシーダットン

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　　１月２１日（月）は高崎
　　白衣観音慈眼院　本堂龍の間で１０時からレッスンです。
　　皆様のお越しをお待ちしております。


連日・・・寒い・・・
寒いとどうしても身体は縮こまる。動くのも億劫ですね=3

身体を中から温めるには呼吸が大事です。
寒い時こそしっかりした呼吸。
呼吸は「呼」が先。吐く方が大事です。きちんと吐ければ身体が自然に吸います。
リラックスして出来るだけ、ゆっくり長く吐くようにしてみましょう。
これならいつでも動かなくても出来ますね。

ルーシーダットンの呼吸は正に身体を温める呼吸です。
レッスンでも呼吸を意識してやってみて下さいね

 
タイ。バンコクのワットポー寺院内。　金色の立像が盛り盛り。
お寺はリラックスして呼吸するのにぴったりです。　もちろん慈眼院も。


 
蓮がお供えしてありました。
包んであるのは葉　本物ですよ  

   １２月２０日（火）は伊勢崎
　　カラオケ参〇伍宮子町店で１９時からレッスンです。
　　皆様のお越しをお待ちしております。


レッスンで聞くと最近、肩こり・背中痛いという方が増えているようです。
やっぱり寒いので肩に力が入ってしまうのでしょうね。

レッスンではもちろん効果的なポーズをやりますが
出来れば普段から意識して、伸びをしたり肩を上げ下げしたりすると
良いかと思います。

おススメは、「トイレに行ったら伸びをする」　と習慣づけたりすると
ちょいちょい出来ていいですね。
是非やってみて下さい。少しでも違うと思いますよ


モカとチャッピーの写真を見て思い出した１枚
 

タイの友人宅の子犬　　これも気持ち良さそう
特に箱の中の子がたまらんっ♪

犬や猫はよく伸～び～をしますよね。
あれもちゃんと自分で身体をほぐしているのでしょう。
見習わなくちゃ  

　　１０月２５日（火）は伊勢崎
　　カラオケ参〇伍宮子町店で１９時からレッスンです。
　　皆様のお越しをお待ちしております。


暦を見たら２４日は

　　「霜降」　秋も末で霜が降りる

もうそんな時期ですか・・・。
朝晩の冷えがだんだん厳しくなりますね


レッスンも身体をより温めるポーズにしていきます。
元々、ルーシーダットンでは　身体に火を入れる　という
言い方するほど身体を温める効果が高いです。
特に冷えている時は血液のめぐりが良くなり
温まるのを実感できて楽しいですよ


暗くなるのも早いですからお車もお気をつけて

  

      
　　　　９月２８日（水）は高崎
　　　　レストラン小紋で１５時からレッスンです。
　　　　皆様のお越しをお待ちしております。



いつもご家族でレッスンに来てくださるＮさん
去年の１２月から通われてます。

お母様が以前から骨祖しょう症との事でしたが、
熱心にレッスンに来られているので
　「きっと骨量増えますよ」　とお話していたら
先日、
　「定期健診で骨量がずいぶん増えていた」　と満面の笑顔で教えて頂きました。

お母様もとても嬉しそうでしたが、私も本当に嬉しいです♪
骨祖しょう症の治療には運動も大切と言いますが、
数値で変化あれば効果があったという事でしょう。

まさにレッスンやっていた甲斐ありです。
人に喜んで頂けるのは嬉しいです。　こちらもその嬉しさを頂けます♪

「これからも続けます」とＮさんのお母様。
また嬉しいご報告をお待ちしてます


 
　（古代蓮の里で撮影）  

  　　 ９月１３日（火）は伊勢崎
　　　　カラオケ参〇伍宮子町店で１９時からレッスンです。
　　　　皆様のお越しをお待ちしております。


よく行くタイ料理屋　スワンナプーム
今日もレッスン帰りに行ったのですが
お店の前の鉢に蓮の花が咲いてます。

 


 
まだ蕾もいくつかあるのでしばらく楽しめそう♪


今日は４人で
・ソムタム（青パパイヤのサラダ）
・トムヤムクンラーメン
・パッガパオ（ひき肉炒めご飯）
・ティラピアの唐揚げ（白身魚の餡かけ）
・グリーンカレー　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　を食べてきました。

タイ料理屋初体験のＫさんも汗をかきつつ「ハマりそう」
でも、やっぱり写真は撮ってない・・・（＾＾；
食べたくなっちゃった人はスワンナプームにどうぞ



  

ネットを見ていたらたまたまこんなページを発見。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　msn ダイエット辞典　ルーシーダットン（仙人体操）


イラストのポーズも時々レッスンでやってます♪
特に足の痛みやムクミに効果的
天を拝んでいるみたいでかっこいい大好きなポーズです

記事に　「冷え性が解消されたという声も」　とありますが
どうも私も体温が以前より上がったようです。
以前は平熱３６．４ぐらい。　現在３６．８ぐらい。
低体温が問題視されている昨今。これってすごい事かも。

検証すべく１ヶ月ぐらい続けて体温計ってみます。
（特に女性変動ありますもんね）
結果は後ほどご報告します



☆この前の月曜の観音山慈眼院のレッスンの日
　蓮の鉢につぼみを見つけました。

 

　
小さいつぼみも可愛い

　　去年も
　　　2010'7.20　蓮の花　in 観音山

また今年も楽しみだぁ～♪  

　　４月４日（月）は　高崎　観音山
　　慈眼院で１５時から本堂　龍の間でレッスンです。
　　皆様のお越しをおまちしております。


暖かくなってきて停電も実施されない事が多くなってきました。
少し生活が落ち着いてきたかな。
最近レッスン出来ない日が続いてましたが、嬉しい言葉もありました。
　　
　「夜の停電中３０分ルーシーダットンしてました」
これは暗い中なのでかえって集中できて効果もＵＰ
寒い中身体も温まるし、良い事ばかり

　「東光寺に平和祈願に行ってきました」
いつもレッスンでお世話になっている横須賀の東光寺
お子さんを連れて行かれたそうです。
素晴らしいですね。頭が下がります・・・。
お子さんにも人を思いやる気持ちが勝手に伝わるでしょうね。




　　蓮の花　　

よくお寺で見かけますが
　「仏教では泥水の中から生じ清浄な美しい花を咲かせる姿が
　　仏の智慧や慈悲の象徴とされ、様々に意匠されている 」　Wikipediaより抜粋

泥の中から・・・映像をみる度に思います。
本当にそうなって欲しい。美しい花が咲くようにと。  

　　１月１０日（月）成人の日ですね。
　　観音山　慈眼院のレッスンは通常通り
　　１９時から本堂で行います。
　　　皆様のお越しをお待ちしております。


２０１１年最初のレッスンです。
せっかくだから今年の目標など決めてのレッスンはいかがでしょう？
いつもレッスン初回に目的･要望などをお伺いしてますが
せっかくだから何か効果を出したいですよね。
意識してやる事で効果も出やすく、分かりやすくなると思います。


私の今年の目標は・・・
　　「力（ちから）を抜く」　　かな。
自分自身もそうですが、力を抜く事の大切さをお伝えしたいと思います。
身体も心も力を抜いていけば、気持ちよく生きていけると思います。

まじめな日本人にはタイ人的な、ほ～にゃ～　と力を抜いた感じが必要です。
力を抜いたルーシーダットンはとてもキレイなんですよ。



力の抜ける写真
 

タイの友人宅の子犬
奥の子がたまらない
  

昨日、１２月２８日（火）の伊勢崎のレッスンで
年内のレッスンは無事終了。

２０１０年本当に皆さまにお世話になりました
今年はたくさんの出会いがありました。
ちょっと振り返ると・・・

☆横須賀　東光寺　は２年を過ぎ

☆高崎　白衣観音　慈眼院　は１年を迎え

☆前橋　ライフアップスクウェアアイズ　のレッスンは５月から

☆高崎　レストラン　小紋　は１０月から

☆伊勢崎　カラオケ参〇伍　のレッスンは１１月から

☆高崎　観音山　洞窟観音　徳明園　で１１月に　紅葉スペシャルレッスン


去年の夏に東京から地元、高崎に戻ってきて
レッスンを始めたのですが、紹介もたくさん頂いてレッスン会場が
どんどん増えてます♪

場所は色々だったりしますが、全て良いご縁が繋がっての結果です。
有難～い人が周りにたくさんいて本当に感謝することばかりです。
念願だった　HP　も作ってもらっちゃったし、
とても充実した１年でした。

　　皆様のお陰です。　有難うございます！！


レッスンに来て頂いている皆様、成果はありましたでしょうか？
これからも皆様の美容と健康、ストレス発散に
お役立ちできるように努めてまいります　ｍ（＿　＿）ｍ


観音山のお便りも続けます。
まずは初詣ですね
皆様、良い年をお迎え下さい

  

　★お知らせ

月曜にもお伝えしましたが、
今週のレッスンはすべて　お休み　にさせて頂きますｍ（＿　＿）ｍ

木曜の横須賀、東光寺。
土曜の前橋ライフアップスクウェアアイズ　がお休みです。


土曜の深夜に嘔吐・下痢の症状があり
現在は完全に回復してますが、ノロウィルスの流行もあるので
念の為お休みにさせて頂きます。
検査はしていないので、ノロウィルスかは不明ですが
もしも、と考えて今週中は謹慎します。
（検査も考えましたが、時間がかかりノロウィルスでも薬は無い。
　それよりもうつさないよう外出を控えるべきとの情報が多数でした）

来週からはレッスン再開の予定です。
念の為、マスクして行こうかと思ってます
もうすっかり元気でなんだったけ？という現在です



そして　★ご案内

観音山　慈眼院さんでは
今週の水曜・木曜と年末の　仏器磨きがあります。
いつもお世話になっている慈眼院さんをキレイにし、
普段は触れられない貴重な仏器をピカピカにする作務です。

横須賀　東光寺さんでは
今週の金曜が大掃除です。
いつもお世話になっている東光寺さんをキレイにする作務です。
こちらも仏器磨きもあります。

お寺での作務は功徳を積む大変尊い行為と言われます。
私も参加の予定でしたが行けず大変残念ですが、
もしご有志の方いらっしゃいましたら
ご連絡をこちらへ

　慈眼院さん　０２７－３２２－２２６９
　東光寺さん　０４６－８４８－４５１２

もしくはこちら　蓮明　０９０－４０７７－５１７５　まで
ご連絡頂ければ取次ぎさせて頂きます。


お寺の大掃除、結構楽しいんですよ～。色々お勉強にもなります。
行けなくて本当に残念です。
行ったら感想を是非お聞かせ下さいね～

 
＊東光寺　護摩供養の写真
（炎の周辺にある真鍮製の器が仏器です。他にもあります）  

水曜日は高崎片岡町の　レストラン小紋　さんでレッスンしてきました

 















　　　　


広い畳の部屋をお借りしてます。
前回はエアコンが冷房だったのに、今回は暖房
いきなり寒くなりましたが、お部屋は暖かくて快適

来月は　１０日と２４日の予定です。
１０日は１５時から１６時。
２４日は１４時５０分から１５時５０分。

★２４日はお店のご予約があるので、少し早く始めます。
１４時４５分までにお越し下さい　ｍ（＿　＿）ｍ


レッスンのお問い合わせは蓮明まで。
レストラン小紋さんのお食事のご予約はお店までお願いします
  

レッスン会場が増えます！
というかもうすでに始まってますが（＾　＾；
　ＴＡＫＡＴＡＩでも紹介されてました。


高崎市八千代町の　レストラン小紋　さん

 

 

実はこちらは同級生が２代目シェフ
以前から、食事・同窓会・法事なんかでもお世話になってます。
宴会などもできる広い畳のお部屋をお借りします。
素敵なママのご好意でレッスンさせて頂く事になりました

レッスンは月２回水曜日　１５時～１６時
料金は１回１０００円（各回払い、入会金なし）
レッスンのお問い合わせは　℡090-4077-5175　蓮明まで。

次回は２７日（水）１５時からです。
来月の予定は決まり次第ご案内します


ちなみにこちらのお食事は美味しいですよ～♪
おススメは小紋定食お刺身、本格ビーフシチュー・・・色々食べられてお得♪
そして絶品はスペアリブ　超旨～いっ！
一度は食べないと！！


  

　
　　明日１０月２１日（木）は、横須賀東光寺のレッスンです。
　　本堂で１５時からと１９時から。各回６０分
　　　皆様のお越しをお待ちしております。


今日、１０月２０日　旧暦では９月１３日は　十三夜だそうです。
十三夜とは？？

「十五夜の月に対して「後（のち）の月」と呼ばれる。
　十三夜は日本独自の風習と言われている。
　ちょうど食べ頃の大豆や栗などを供えることから、
　この夜の月を豆名月（まめめいげつ）または栗名月（くりめいげつ）と呼ばれる。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Wikipediaより抜粋

月曜に観音山慈眼院のレッスン後に住職の奥様から
「十三夜だから」と頂いたのがこちら

 

　和三盆の落雁　　可愛い～いっ

箱に高崎市赤坂町　鉢の木　とありました。
今度行ってみようかな♪

「十三夜に曇りなし」という言葉もあるそうで晴れの夜が多いとか。
せっかくなので少しお月見したいと思います



★そしてお知らせ　　「ＨＰができました～！！」
リンクはこちら　→蓮屋　蓮明のＨＰ
　
ＨＰのレッスンスケジュールはこちら　とブログ記事上部のレッスンスケジュールカレンダー
からカレンダーページにリンクしてます。
レッスンの予定確認にご利用ください。

撮影にご協力くださったレッスン生の皆様、画像を提供してくださった方、
そして、ＨＰを無償で作って下さったＫさん！に心から感謝致しますぅぅぅ。
有難うございますｍ（＿　＿）ｍ

  

いつもお世話になっている　ハレルヤ

先日、レッスンを体験＆撮影に来て頂き、
ハレルヤ整体療術院の大ちゃん先生がブログに感想を書いてくれました

　　→　　ソフト整体サロン　ハレルヤ　癒良癒良日記


さすが！　もう理解されてます
私がいつも言っている事、伝えたい事が書かれてます。
前から感想聞きたかったので来てもらってよかった～♪
身体のプロの方のご意見ですからね。太鼓判

それに、タイのワットポーマッサージスクールでは自身のケアの為に
カリキュラムに含まれているルーシーダットンですから
大ちゃん先生もご自身のケアに是非活用を


ルーシーダットンは動くと疲れるのではなく
　「疲れを取る為に身体を動かします」
大ちゃん先生も言ってますが、「気持ちよく」が大切です。


みんなの大好きな寝ポーズ
やっぱり、自然に目を閉じてます　気持ちいい～っ。
 

お昼寝のつもりで　お気軽にどうぞ。
 
（本当に寝ている人、約２名）  

　　９月１３日(月）観音山　慈眼院のルーシーダットン教室は
　　１９時から、本堂１階の広間で行います。
　　　皆様のお越しをお待ちしております。


で、レッスンに来られる方にお願いがあります。
ＨＰを作って下さるという有り難～い方がいて
写真を撮って頂く予定です。
レッスン風景なども撮る予定なのでご協力下さい。
ちなみに撮影隊は知っている方もいると思います。
誰かは来てのお楽しみという事で

よろしくお願いします！ｍ（＿　＿）ｍ



最近やっと涼しくなってきたので
すこし過ごしやすいですね。
今までは我が家もまるでホット状態で
朝のルーシーダットンの自主トレも汗だくでした。
むしろタイの朝の方が涼しかった気すらします・・・


白衣観音の上空、西の空も秋の雲ですね

  

来週の月曜（８月３０日）は５週目です。
レッスンは皆様のリクエストにより１９時から行います。

（本当は前回のレッスンでお伝えするはずでした。
　レッスンに来られた方、忘れていてすみませんです）

そして慈眼院さんのご都合により　一路堂　になりました。

先日の見学会には１４名も集まった一路堂です。
普段、非公開なのでなかなか入る機会のない所。
しかも！　エアコンがついた～♪
これで安心して快適にレッスンができます

寄進して頂いた方には本当に感謝感謝です！
有り難く使わせて頂きます



一路堂の内部

手すりがお洒落。　鮮やかな緑が映えます


一路堂は慈眼院駐車場の奥から石段を下った所。
駐車場からは見えないので存在を知らない方も多いかと。

せっかくの一路堂です。
皆様のお越しをお待ちしております。

　  

　明日８月２３日（月）　白衣観音　慈眼院のルーシーダットン教室は
　　通常通り、　１９時から本堂１階の広間で行います。
　　皆様のお越しをお待ちしております。


今日は　迷道院高崎さん企画の　一路堂見学会　でした。

レッスンで何度も使わせて頂いた一路堂ですが、
見学会には１４名も
そんなに多くの方が注目していた所とは知らずに使っていたので
改めて、有り難く感謝したいと思います。


一路堂
 

皆様に朗報♪
一路堂にエアコンがついてました
婚活に使われるそうで、その使用の為に寄進があったそうです。

またレッスンで使わせて頂く機会もあるかと思うので
すみませんエアコンもよろしくお願いしますｍ（＿　＿）ｍ





  

　　明日８月２１日（土）は
　　　前橋の　ライフアップスクウエアアイズ　でレッスンです。
　　　時間　１０：３０～１１：３０　
　　　料金　￥１５００（各回払い・入会金無し）
　　　持ち物　動きやすい服装・バスタオル・あればヨガマット
　　　皆様のお越しをお待ちしております。　


昨日、横須賀　東光寺のレッスンに行き
そのまま錦糸町の友人宅へお邪魔。
今日は浅草に行ってきました。

花やしきから浅草寺とスカイツリー
 

スカイツリーでっかいですね
錦糸町から浅草までバスで移動中にかなり近くまでいったのですが
東京タワーと比べてスソの部分が小さく、いきなり真っ直ぐドン！と
経っている感じがなんとも　ちょっと不安に感じます。

花やしきは夏休み中でなのか人がいて賑やか♪
古くさ～い感じを上手く活用して懐かしくも楽しい雰囲気
カッパピアもこんな風になってくれれば良かったのに・・・。

噂のローラーコースターは意外と迫力あり
狭～い所をあっ！と言う間に上り下り。　しかも古そうだし
観光客のような１日で楽しかったです  

　　８月１６日（月）　観音山　慈眼院のルーシーダットン教室は
　　通常通り１５時から　本堂の広間で行います。
　　皆様のお越しをお待ちしております。




慈眼院の境内の鉢に咲いていた蓮の花
散ってしまう所かな。　散り際もキレイ  

　　　　　　　　８月９日（月）　
　　　　　　　　白衣観音　慈眼院のルーシーダットン教室は
　　　　　　　　１９時から本堂　で行います。
　　　　　　　　　皆様のお越しをお待ちしております



白衣観音の写真



おそらく建立時
職人さんらしき方々が並んでる。
周りのかたも皆、着物姿。

現在とずいぶん様子が違いますね。
慈眼院住職も　「これは貴重です！」　と言われてました

お貸しくださったＨさま　いつも有難うございますｍ（＿　＿）ｍ