2010年01月17日
足先の冷えには・・・
寒〜い日が続いています
特に足先が冷たい
そんな時にお勧めの方法
伊藤家ランド 伊藤家の食卓の裏ワザですね。
http://www.dai2ntv.jp/player/index.html?item_id=NtvI00018644
「足首を後ろに倒す→つま先を伸ばす」
と言う簡単な動き
伊藤家ランドでも効果ありとされていますが、
ルーシーダットンでもこの動きはたくさんあります
(足首を後ろに倒すバージョンも有ります)
ふくらはぎは第2の心臓とも言われていて
特に下半身の筋肉ポンプの役割をしています。
なので、足首を後ろに倒す(かかとを出す)→つまさきを伸ばす
この動きでふくらはぎの筋肉ポンプを使う事に
イスに座っている時は、
かかとを床につけた状態で、足先を後ろに倒すだけでも
同じような効果になります
だいぶ前にエコノミー症候群が話題になった時も
この方法が紹介されていたと思います。
足先の冷えに悩んでいる女性多いですよね
この方法はいつやっても、何回やってもいいので
冷えが気になる時は是非お試し下さい。
続けていく事で、足首やふくらはぎの筋肉がほぐれ血流もUP
脚のむくみ取りにもいいんですよ!
特に足先が冷たい
そんな時にお勧めの方法
伊藤家ランド 伊藤家の食卓の裏ワザですね。
http://www.dai2ntv.jp/player/index.html?item_id=NtvI00018644
「足首を後ろに倒す→つま先を伸ばす」
と言う簡単な動き
伊藤家ランドでも効果ありとされていますが、
ルーシーダットンでもこの動きはたくさんあります
(足首を後ろに倒すバージョンも有ります)
ふくらはぎは第2の心臓とも言われていて
特に下半身の筋肉ポンプの役割をしています。
なので、足首を後ろに倒す(かかとを出す)→つまさきを伸ばす
この動きでふくらはぎの筋肉ポンプを使う事に
イスに座っている時は、
かかとを床につけた状態で、足先を後ろに倒すだけでも
同じような効果になります
だいぶ前にエコノミー症候群が話題になった時も
この方法が紹介されていたと思います。
足先の冷えに悩んでいる女性多いですよね
この方法はいつやっても、何回やってもいいので
冷えが気になる時は是非お試し下さい。
続けていく事で、足首やふくらはぎの筋肉がほぐれ血流もUP
脚のむくみ取りにもいいんですよ!
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城山クリニック(高崎城山団地)
⇒蓮明 ℡090-8640-1957
★東光寺(横須賀)
⇒東光寺 ℡046-848-4512
Posted by 蓮明 at 15:06│Comments(0)
│冷え