2009年12月26日

冷えにも 美容にも

ルーシーダットンで、とても大事な呼吸法。

呼吸・・・普段は意識していないですよね。
でも、呼吸は身体に栄養となる酸素を取り入れると〜て〜も大事なものですface10


ルーシーダットンの呼吸は息をためる、他の運動にはない方法face08

ゆっくり呼吸する事で高いリラックス効果。ストレス解消に。
しっかりとした呼吸は身体を温め、血の巡りを良くし冷えにもicon12
良い呼吸は代謝を高め、美容・老化防止にも効果あり。

胸ではなく、
下腹を使って、鼻から吸って鼻から吐く
吐く時に出来るだけ長く、ゆっくり吐くのがポイント!
しっかり吐くと自然にちゃんと吸えるのですface02

健康にも美容にも大切な呼吸
たまには意識してやってみましょうicon01



写真は白衣観音慈眼院の本堂の大広間
畳とお香のいい香りicon06でさらに効果icon14



                                                                            レッスンカレンダー←詳しくはコチラ!!                                                                  各レッスン問い合わせ先                                                                              ★慈眼院(高崎観音山)  城山クリニック(高崎城山団地)   ⇒蓮明 ℡090-8640-1957                                                                                           ★東光寺(横須賀)   ⇒東光寺 ℡046-848-4512    
同じカテゴリー(呼吸)の記事画像
呼吸と心
大切な呼吸
同じカテゴリー(呼吸)の記事
 呼吸と心 (2010-01-31 21:53)
 大切な呼吸 (2009-12-27 23:26)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
冷えにも 美容にも