2010年01月17日

足先の冷えには・・・

寒〜い日が続いていますface10
特に足先が冷たいicon11

face02そんな時にお勧めの方法


伊藤家ランドicon13 伊藤家の食卓の裏ワザですね。
http://www.dai2ntv.jp/player/index.html?item_id=NtvI00018644

「足首を後ろに倒す→つま先を伸ばす」
と言う簡単な動きicon06


伊藤家ランドicon13でも効果ありとされていますが、
ルーシーダットンでもこの動きはたくさんありますface01

  









(足首を後ろに倒すバージョンも有ります)

ふくらはぎは第2の心臓face08とも言われていて
特に下半身の筋肉ポンプの役割をしています。
なので、足首を後ろに倒す(かかとを出す)→つまさきを伸ばす
この動きでふくらはぎの筋肉ポンプを使う事にicon12

イスに座っている時は、
かかとを床につけた状態で、足先を後ろに倒すだけでも
同じような効果になりますface02

だいぶ前にエコノミー症候群が話題になった時も
この方法が紹介されていたと思います。

足先の冷えに悩んでいる女性多いですよねicon10
この方法はいつやっても、何回やってもいいので
冷えが気になる時は是非お試し下さい。

続けていく事で、足首やふくらはぎの筋肉がほぐれ血流もUPicon14

face02脚のむくみ取りにもいいんですよ!




                                                                            レッスンカレンダー←詳しくはコチラ!!                                                                  各レッスン問い合わせ先                                                                              ★慈眼院(高崎観音山)  城山クリニック(高崎城山団地)   ⇒蓮明 ℡090-8640-1957                                                                                           ★東光寺(横須賀)   ⇒東光寺 ℡046-848-4512    

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