観音山とルーシーダットン

寒〜い日が続いています
特に足先が冷たい

そんな時にお勧めの方法


伊藤家ランド　伊藤家の食卓の裏ワザですね。
http://www.dai2ntv.jp/player/index.html?item_id=NtvI00018644

「足首を後ろに倒す→つま先を伸ばす」
と言う簡単な動き


伊藤家ランドでも効果ありとされていますが、
ルーシーダットンでもこの動きはたくさんあります

  









（足首を後ろに倒すバージョンも有ります）

ふくらはぎは第２の心臓とも言われていて
特に下半身の筋肉ポンプの役割をしています。
なので、足首を後ろに倒す（かかとを出す）→つまさきを伸ばす
この動きでふくらはぎの筋肉ポンプを使う事に

イスに座っている時は、
かかとを床につけた状態で、足先を後ろに倒すだけでも
同じような効果になります

だいぶ前にエコノミー症候群が話題になった時も
この方法が紹介されていたと思います。

足先の冷えに悩んでいる女性多いですよね
この方法はいつやっても、何回やってもいいので
冷えが気になる時は是非お試し下さい。

続けていく事で、足首やふくらはぎの筋肉がほぐれ血流もＵＰ

脚のむくみ取りにもいいんですよ！