2010年05月13日
家庭の医学 腰痛
TV朝日放送のたけしの健康エンターテイメント
「みんなの家庭の医学」
5/11の放送は腰痛でした。
その中で腰痛の方にいいと紹介されていたのが
上向きで寝て伸びをするポーズ
まさにこれです
腰の筋肉をほぐすのに効果的と紹介されていました。
ルーシーダットンでは、
つま先を伸ばしたりかかとを出したり、手を組んだりなどしながら
さらに全身を伸ばしていきます。
これは誰にでもオススメできるとても良いポーズです。
腰痛に効果も高いですが、
布団の中で寝る前にやると身体がほぐれてよく眠れ
目がさめて起きる前にやると快適な目覚めに
皆様もお試し下さい。
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Posted by 蓮明 at 22:35│Comments(0)
│ルーシーダットン