観音山とルーシーダットン

ビジネスライセンス料　　3,000円／月

飲食関連事業用 ライセンス 毎日1セット広告　 1,600円／月

お問い合わせは、　info@gunmawen.net

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　　８月２日（月）　白衣観音　慈眼院のルーシーダットン教室は
　　通常通り　１５時から本堂１階の広間で行います。
　　皆様のお越しをお待ちしております。

　　本堂１階の入り口は駐車場側の自動ドアです。
　　自動販売機の前辺りです。

　　
７月に誕生日を迎えいくつかプレゼントを頂きました。
ハーブ石鹸、チベット医学の本、ガーゼタオル・・・
どれも私好みで嬉しかったです

　　なかでも面白い！と思ったのが

　　　　　　　　「お灸」

はじめてのお灸シリーズ　ＳＥＮＮＥＮＱ
 












「やさしい温熱のはじめてのお灸
　天然素材で作られたおだやかな香り」　だそう。


お灸初めてだったのですがなかなか良い♪



症状にあわせたツボガイド付き



自分ではなかなか買わないですが、楽しいし癒される

しかも何かいたわってくれている気持ちが伝わる
人に何かあげるなら気持ち、気分を伝えたいものですよね。
お灸、良いプレゼントですね～。
今後の参考にします！

お灸くれたＮさん　ありがとうございます！
  

今日７月２６日（月）は　
白衣観音　慈眼院のルーシーダットン教室の予定でしたが、
急なお寺の事情でお借りできません。
よって
　★レッスンは　お休み　です。


急なご連絡で申し訳ございません。

また来週からは通常通りの予定ですので
よろしくお願い致します。

























白衣観音　＆　月


今日は満月キレイな月と白衣観音が見れるかも♪  

　
明日７月２６日（月）　白衣観音　慈眼院のルーシーダットン教室は
通常通り　１９時から　本堂１階の広間で行います。
皆様のお越しをお待ちしております。


今日は前橋のライフアップスクウェアアイズでレッスンしてきて
またタイ料理の話をしていたのですが、
先日、東光寺の帰りに久しぶりに新大久保のソムオーで食べてきました
昔は週１ペースで通った事もあるお店です♪


ランチセット

 

手前が私の食べた
レッドカレー・生春巻き・鶏肉のバジル炒め
スープ・ご飯・タピオカ入りココナッツミルク
（全て完食・・・また食べすぎ！？）

奥がお友達の
カオソイ（カレー味の麺）・サラダ・スープ・タピオカ入りココナッツミルク

どちらもフリードリンク付きで９００円ぐらい。美味しかった～
しかしまたガッついて、危うく生春巻き１個食べた所でお友達が撮影したので
私も慌てて撮りました


新大久保は韓国料理屋が多いですが、
このお店の近くにタイ料理屋が何軒かあってクンメーもよく行ってました。
夏は特に（1年中だけど）タイ料理美味しいです。
皆様も是非


来月の前橋ライフアップスクウェアアイズでのレッスンは
８月２１日（土）　１０：３０～１１：３０　です。
また近くなったらご案内します。
  

　　明日７月２５日（日）は
　　前橋の　ライフアップスクウェアアイズ　でレッスンです

　　時間　：　１０：３０～１１：３０　
　　料金　：　１５００円　（各回払い・入会金なし）
　　持ち物　：　動きやすい服装・大きめのバスタオル
　　　　　　　　　あればヨガマット（なくてもOK）
　　お部屋は２階のラウンジ　大きな窓のとても気持ちの良い部屋です。

　　初めての方もお気軽にお越し下さい。
　　ルーシーダットンの動きはゆったりしていて身体の疲れを取るのにも
　　心の疲れるを取るのにもいいです
　　お待ちしてま～す！！


今日はとても暑かったですが、渋川の不動滝に行ってきました
　　
 

日本の滝　百選


 

内側から見れるようになってます
滝の近くはとても涼しくて気持ちい～い

 


実は２８日に滝行に行く予定で、場所の確認に行きました。
結構迷ってしまって　行ってよかった～！

落差３７mなので結構迫力あり
帰りの雷と大雨でまた水量増えてそう・・・

滝行はまたレポしますねっ

  

昨日のレッスン後の誕生日会！？
参加して頂いた方には遅くまで有難うございました

だんだん歳を重ねると祝ってもらうのも恥ずかしいですが
誕生日は無事迎えられる事に、祝福してくれる方に出会えた事に
感謝する日と思うようになりました。

皆様いつも有難うございます！　感謝感謝。

タイ料理　食べた事がある方も無かった方も
昨日は色々食べられたので楽しかったと思います♪
スワンナプームの方にも色々サービスして頂いて感謝です
美味しかった～♪


ところで、昨日お伝えしようと思っていたのですが

★次回の前橋　ライフアップスクウェアアイズ　でのレッスンは
　７月２５日（日）　１０：３０～１１：３０　です。

観音山　慈眼院の教室に来られている方も是非お越し下さい。
お寺とは違った雰囲気で、気持ちよ～く出来ます

もちろん、観音山の教室以外のかたも初めての方もお気軽に。
　　　お待ちしてま～す！



蓮の花　
先日、早起きして多胡碑のある吉井いしぶみの里公園に見に行きました。

美しすぎる
写真たくさん撮ったので、またＵＰします　


  

★ご連絡
ルーシーダットンのお問い合わせの電話番号が変わります。


今後はこちらへお願いします。

　090-4077-5175
　renmyo09040775175@docomo.ne.jp



 

横須賀　東光寺の去年の蓮の花です。
小さいけどとても美しい色でした

ずいぶん育ってきたようなので、今年も見れるといいなぁ～♪　楽しみ


今後もよろしくお願いします！  

レッスンの時にできれば、窓を開けたい！と思っていて


虫よけキャンドル買ってみました。


レモングラスのようないい香りがします


レッスンの後によく飲んでいるレモングラスティーですが
レモングラスには　シトロネラール　という蚊が大嫌いな成分が含まれていて
虫よけスプレーにもよく使われています。

いい香りで蚊も来ないなら一石二鳥
　　
でも問題は蚊ではないような・・・蛾とかブンブン飛ぶヤツ
観音山山頂には巨大な蛾もいるようだし、窓開けるのは却下かな


とりあえず東光寺のレッスンで使ってみよう！
横須賀に持って行きます
（☆東光寺のルーシーダットン教室は、次回は６/３木曜です）


ちなみに、レモングラス以外にも虫の嫌いなハーブはたくさんあって
タイ料理には色々な種類のハーブをよく使うのですが
そのお蔭かタイ人はあまり蚊に刺されない。

タイに住んでいた人に聞いた話では、ミントとかバジルなどをよく食べていると
日本人でもだんだん刺されにくくなるそうです。
体から匂うのかなぁ・・・

私はよく蚊に刺されます
タイ料理食べるけど、毎日じゃなきゃダメなのかな
  

　　　★ご連絡！
　　「　来週の月曜日５/３１は第５週です。
　　　観音山慈眼院のルーシーダットン教室はご要望により
　　　１９時から本堂で行います。皆様のお越しをお待ちしております」



前々からだけど、最近ますます言われます。

　　　「日本人ですか？」

　「日本人ですよ～！！」

ルーシーダットン教えているせいもあって
「タイ人？」とか「混ざってますか？」とかよく聞かれてます

　「１００％日本人ですよ～！」

確かにタイではパスポート要らない感じだった
入場料　外国人は有料。タイ人無料なら、スルーで無料。（どこへ行っても）
買い物でも食事でも変なタイ語話すと？？？
メニューくれと言えばタイ語メニュー
日本人にも、タイ人からも聞かれる・・・なんでっ！


あ、でもタイだけじゃない。
台湾でも中国でも現地人だった。
旅行の帰りの飛行機内でいつも外国人用の用紙をもらい
「ウォター？」と聞かれ「水で」と答えてる・・・。
成田空港でも出国前に係員から英語で話されたし。

最近、悪化しているのはタイ料理食べすぎかな・・・

ネタにしようと思っても本気で間違えられそうで怖い・・・
（東光寺のＨＰでネタにされてるけど）


　なのでもう一度！

　「日本人ですよ～！！！」



　Ｑ，この中に、何人日本人がいるでしょう？

　（タイ、チェンライ空港で撮影）


　Ａｎｓ，正解は１人。どの人かはお考え下さい



  

明日５/２４（月）　観音山のルーシーダットン教室は
１９時から　慈眼院本堂で行います。


白衣観音の向かいの建物が本堂。
本堂の入り口は

（ボケててすみません）

１階の自動ドアです。
境内駐車場の自動販売機の向かい側です。

レッスンは２階の本堂。仏様の目の前ですが、
中から２階に上がりますのでお間違いの無いように。

（こちらの方が見やすいかな）


ご不明な点はお気軽にお電話下さい。
皆様のお越しをお待ちしております。


今日は前橋駅の近く、ライフアップスクゥエアアイズ　でレッスンしてきました。
とてもキレイで明るいお部屋です。
足元はふかふかのカーペットで気持ちいい

また来月、６月１９日（土）　１０：３０～１１：３０　でやる予定です。
気になる方はお問い合わせ下さい。
  

昨日、代々木公園のタイフェスティバルに行ってきました

　　　　　タイフェスティバル公式サイト


人がすごかったですね～
盛り上がるのはいいけど多すぎる
通路は時々、完全に停止する事も。
食べ物買いたくてもどこも行列・・・３０分ぐらいかかったり

でも天気もよくて
たくさん食べて色々見て満喫しました。
かわいいタイパンツも買ったし、レッスンでも普段もはいちゃお♪


これはシルクの糸を繭から紡いでいる所初めて見た！
かわいいタイ人のお姉さんがみんなにも体験させてくれます



お鍋でぐつぐつ煮てる繭から糸がたくさん出てる。
なにか加工してるそうで、手触りがパリパリ
黄色が鮮やか


お土産には　マンゴスチン



ちよっととろっとして甘くて美味しい

ドリアンも買いたかったけど、電車だから止めておきました
一緒に行ったルーシーダットン仲間でドリアン初めて食べた二人も
　「え～意外とおいしい！くさいと言うけどそうでもないね」　と楽しんでました。
ドリアンは熟れて柔らかくなってないと美味しくないです。
美味しいのを食べれば、みんな好きだと思いますよ～。

あ、でもタイでタイ人家族と出かけて大人が喜んで食べてる車中で
子供たちはみんな　「くさい！」　と鼻つまんでました（笑）


タイフェスは毎年、ゴールデンウィークの次の週末です。
来年もまたみんなで行きましょう！

ちなみに代々木公園、来週は　ラオスフェス
タイの隣のラオスは食も文化もタイと近いです。
来週も行きたいけどな・・・。  

　
ルーシーダットンと言えば　タイ！

　今週の土日は代々木公園でタイフェスティバル
　これはとても楽しみなイベントで毎年行ってます♪


タイ料理の屋台や物販のお店がたくさん！
ステージではムエタイ、タイ舞踊、タイの有名歌手も来日してライブ♪

ものすご～い人でタイ好きな人がこんなにいるのかと
さらに日本にタイ人てこんなに住んでするのかとも思います。

料理は屋台ならではメニューも多いので普段タイ料理屋では
食べられない物があるのが嬉しい
でも人が多すぎで人気店はかなり並ぶし、通路もなかなか前に進めないぐらい
それでも食べたい！
季節のフルーツ、マンゴー・ドリアン・マンゴスチンも外せない
物販も充実なのでタイ雑貨・衣料品好きも満足です


　さあ～いっぱい食べるぞ！！

興味のある方はこちら→　タイフェスティバル公式サイト



こちらは去年のタイ舞踊の方々


衣装が豪華
真ん中のお兄さん　イケメン＆すごいマッチョ。  

　
　ＴＶ朝日放送のたけしの健康エンターテイメント
　　　　「みんなの家庭の医学」
　
　５/１１の放送は腰痛でした。

その中で腰痛の方にいいと紹介されていたのが
上向きで寝て伸びをするポーズ


まさにこれです

 

腰の筋肉をほぐすのに効果的と紹介されていました。


ルーシーダットンでは、
つま先を伸ばしたりかかとを出したり、手を組んだりなどしながら
さらに全身を伸ばしていきます。
これは誰にでもオススメできるとても良いポーズです。


腰痛に効果も高いですが、
布団の中で寝る前にやると身体がほぐれてよく眠れ
　　　　　　　目がさめて起きる前にやると快適な目覚めに


　　皆様もお試し下さい。  

今日は玉村町で出張レッスン
ママ達とルーシーダットンして来ました


ママは最近ママになった方から、もうずいぶん前からママな方も
そして赤ちゃんも一緒に

 
ママがリラックスすれば赤ちゃんも

楽しく明るいママ達で、笑顔と元気をたくさん頂きました



ご要望があれば出張レッスンもしますので
興味のある方はお問い合わせ下さい。


帰りに群馬の森に寄り道♪　超久しぶりです！
雨で葉っぱと芝生のいい香りがたっぷり。はぁ～っと深呼吸

こんな芝生の上でやってもいいなぁ・・・。

  

　
５/１０（月）　白衣観音慈眼院のルーシーダットン教室は

　１９時より　一路堂で行います


先週は１５時からの教室で使わせて頂き大好評でした。

「住職から時期も良いのでせっかくだから夜もやってみる？」　
とオススメして頂きました。

なかなか入る機会のない一路堂。
ありがたいです！


一路堂の入り口は慈眼院境内の駐車場の奥。
当日は門が開いてます。




















昼の窓からはこんな眺め

深呼吸したくなりますね


夜の一路堂はどうなのでしょう・・・楽しみ♪

   

昨日、一路堂でレッスンして来ました。
天気がよく湿度も少なくてさわやか～な日。


レッスンでお借りした　一路堂の和室
 

窓からは緑と花だけ
開けた窓からは鳥の鳴き声が響いて、心地よい風が抜けます
本当に気持ちよくレッスン出来ました
お休みタイム　もっと寝ていたかったですねｚｚｚ
 
窓からの眺めは　まるで絵画のようです
 




アプローチ


昨日来られた方も皆さん一路堂はお初
こんなに素敵な所があったなんてと驚き
あまり使われてないなんて勿体無い！との声が

なのでまた教室やりたいと思います！
これからどんどん緑は輝くしあじさいもあったので楽しみ♪


ところでこの前　カッパピア　　カッパピア　第２弾　で結婚式＆記念植樹の事を
書きましたが、いました！ちょうど今回のレッスン初参加の方に
３６年前にレストランで披露宴、敷地内に植樹されたそうです
残念ながら場所は不明だそう。
もし木が残っていたらきっと大きくなっているでしょう。
公園ができてもどこかにあるといいですね。


  

　
５/３（月）　憲法記念日で祝日ですね。
白衣大観音　慈眼院のルーシーダットン教室は１５時より

　　　一路堂で行います！

一路堂は　慈眼院境内の駐車場奥の門から石段を下りた所です。
　慈眼院のご案内　→　一路堂


駐車場の奥の門　普段は閉まっています
 


















１５時からのレッスンはいつもは慈眼院本堂の広間ですが、
現在　「五色龍王襖絵」展がある為です。

 























襖絵の作家さんは全国の有名寺院で描かれているそう。
慈眼院の襖絵には　上毛三山（赤城・榛名・妙義）も描かれています。

現在は　一路堂でも　「東国花の寺　群馬１４ヶ寺　写真展」がやっています。
これは関東の東国花の寺百ヶ寺の群馬県内のお寺の花の写真展。
こんなお寺があるんだ～という所がたくさんあります。


一路堂でのレッスンはお初ですが、とても楽しみ♪
和室で窓も大きく緑に囲まれてとても気持ちの良いお部屋です。
なんといっても門からのアプローチが素敵
桜、紅葉の時期もきれいでした～！

レッスンは一路堂に入って右側の和室です。
　皆様のお越しをお待ちしております♪  

明日４/２６（月）ルーシーダットン教室は
観音山　慈眼院本堂で１９時から行います。

皆様のお越しをお待ちしております。


教室の持ち物に「大き目のバスタオル」　もしくは　「ひざ掛け　」と
ご案内してますが、何に使う？

　お休みタイムの時にかけます。

レッスンの基本はこの順番。
座りポーズ→立ちポーズ→寝ポーズ→お休みタイム

お休みする時に身体の冷え予防にかけます。
他は、ポーズの補助に使ったりする事も。
なので何でも構いませんので、お好みの物をお持ち下さい。


お休みタイムは皆さんがとても楽しみにしていて
「やった～♪」と喜びつつ横たわってます
ちゃんと起こしますので本当に寝てもちろんＯＫです！

ポーズで得た身体の伸び・歪みの調整などの効果を上げる為にも
寝てお休みするとよいのです。


寝ポーズ中　すごく気持ちいいポーズです
 


白衣観音　慈眼院に月曜の夜にお参り行った方！
もしかしたらこんな風景が本堂で見えたかも。


びっくりさせてしまっていたらごめんなさい
皆さんお休みタイム中です。  

　高崎白衣大観音　慈眼院　と　横須賀　七宝山　東光寺　　
　
　現在、２箇所のお寺でルーシーダットン教室をやらせて頂いてます。


　何でお寺で？　は以前書いたのですが、
　教室に来て頂いている方はその良さはもうお分かりと思います
　もう何の違和感もなくお寺でルーシーダットンして頂いてますが、
　お寺でルーシーダットン教室は珍しい！て知ってましたか？

　全国的にも、イベントなどでまれにやる場合もあるようですが、
　常時やっている所は少ないです。大阪に１つあったかな。

　ルーシーダットンの教室は、
　カルチャーセンター、スポーツクラブなどがやはり多いです。
　タイ式マッサージ屋さんも繋がりあるので、多いですね。
　

　私としてはお寺で教室は最高！　だって居るだけで癒されます
　静かで自然豊かで環境が素晴らしい。
　そして、日常とはちょっと違う空間。気分の切り替えにもなる。
　精神的にも良い作用があると思います。



　何より観音様・ご本尊様の前で出来るのですから、いい事間違いなし！


☆高崎観音山　　白衣観音　と　本尊聖観音
　観音菩薩　は　「あらゆる人を救い、人々のあらゆる願いをかなえる」






☆横須賀　東光寺　本尊薬師如来　と　延命地蔵
　　薬師如来　「無明の病を直す法薬を与える医薬の仏」

　

　
　こんなありがた～い仏様です！
　

　慈眼院さんも東光寺さんにも教室をやらせて頂いて
　本当にありがたく思っております。ご縁に感謝致します


　あ、こんなこと書いて名前も蓮明で、「お寺関係の方ですか？」と
　聞かれたりしますが、違います
　名前は講師名として横須賀　東光寺の住職につけて頂きました。
　あとは元からお寺好き仏教好きなので前から色々なお寺に座禅、瞑想とかに行ってました。
　「お寺は落ち着く～♪」と思ってたので教室やりたい！という事で


　明日４/２２（木）は　横須賀　東光寺の教室です。
　　１５時からと１９時からの２回。

　横須賀の皆様よろしくお願い致します
　
　


　
  

気になる！？　ルーシーダットンの効果・・・色々あります！


でも最近で一番嬉しかったのは・・・・

　　「ブラのアンダーがサイズ小さくなったんです！！」　　と言われた事

これ女性はどれだけすごいか、嬉しいか分かりますよね！
ウエストより痩せにくいし、じつは気になる所。
しかも横須賀の教室の方なので、月に２回だけ。
家ではほとんどやっていないそう・・・やってたらもっとすごいのかも！

そういえばルーシーダットンは背中のお肉に効くと言う声が多いです。
「体重も減ったけど、後ろ姿が違うとよく言われる」という女性もいました。
普段、使わない所なので意外と効果が出やすいのかもです。


他には、

　　「冷え性が楽になってきた」
　　
　　「肩こりが軽くなった」

　　「あぐら座りが楽に出来るようになった」
　　　（身体が硬すぎで以前は後ろにひっくり返ってたので
　　　　座布団折って座っていたのが無くても大丈夫）

　　「手が上がるようになった」

　　「身体が柔らかくなった」

　　「腰痛が楽になった」


などなど、他にも色々あります♪


ちなみに私、蓮明は・・・

　　　「身長が１cm伸びた！」
これ実はかなり嬉しかったです。身長が低い身としては１cmでも！
年齢を考えれば伸びるはずはないので、歪みが調整されたか
関節が伸びたのかと思います

あと、
　　　「眉毛の高さのズレが直った」
これはある日気がつきました。以前は片側が上がっていたのですが
気がついたらかなり平行に。昔の写真と比べたらよくわかりました。
ルーシーダットンは顔をマッサージするポーズがあるのが特徴ですが
朝晩　化粧水を付けながら続けていたらなりました♪

それから、
腰痛、坐骨神経痛の緩和♪
これは　３/２４　「なぜ始めたのか」　をご覧下さい



色々効果はありますが、
気持ちよく身体を動かす事に悪い事はありません。
人それぞれ違いますが、きっと何か良い事があるはずです。
特に今まで何もやってこなかった方！
効果がすぐにでやすいので楽しいですよ～

自分の身体が分かるのは自分だけです。
ちゃんと面倒みてあげないと可哀想


　「自分の身体を大切に」　してあげて下さい。


観音山　慈眼院　夜の教室


横須賀　東光寺　昼の教室
 

皆様、撮影ご協力有難うございます！  

明日４/５（月）　観音山のルーシーダットン教室は
１５時から慈眼院　本堂の広間で行います。

皆様どうぞお気軽にお越し下さい。


観音山の吊り橋

この辺りは周り全部が木のみ！
桜の木もあるようです。満開時はいいかも。

 
橋からは白衣観音の後姿が見える。
ずいぶんうつむいて皆を見守っているのですね～